[[{"content_id":79283,"content_number":0,"portal_id":25,"lang_id":"fa","content_title":"پذیرش مقاله دانشجوی گرامی خانم حسین پور","content_rtitr":"","content_short_title":null,"content_summary":"","content_summary_fill":0,"content_body":"تاثیر فعالیت­های ورزشی قدرتی و استقامتی بر سلامت زنان\r\n\r\nمژده حسین پور، علی بگلر \r\n\r\n\r\n\tمژده حسین پور، دانشجوی کارشناسی فیزیولوِی ورزشی، دانشگاه فرهنگیان، مرکز آموزش عالی شهید مطهری خوی\r\n\tکارشناس ارشد فیزیولوِی ورزشی، دانشگاه محقق اردبیلیی\r\n\r\n\r\nچکیده کوتاه\r\n\r\n      هدف از مقاله مروری حاضر، بررسی تاثیر فعالیت­های ورزشی هوازی و مقاومتی بر سلامت بانوان است. این مقاله به تبیین نقش ورزش و فعالیت­های جسمانی منظم در نائل شدن به شاخص­های سلامت بانوان با هدف ارتقاء سطح کیفیت زندگی در جامعه زنان، و جهت تشویق آنان برای انجام فعالیت­های ورزشی هدفمند و منظم برای نیل به شاخص­های سلامت می­پردازد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سلامت جامعه زنان به دلایل مختلف، آسیب‌پذیرتر از مردان است و علاوه بر ویژگی‌های بیولوژیکی تحت تأثیر عوامل تعیین‌گر فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی قرار دارد. ارتقاء شاخص­های سلامت بانوان مستلزم توجه کردن به بعضی فاکتورهای آمادگی جسمانی (تندرستی) است. که در صورت تشویق بانوان به پرداختن به یکی از آن فعالیت­ها می­توان به شاخص­های سلامت نزدیک­تر شد. ازجمله: برنامه تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، تمرینات استقامتی، پرداختن به ورزش­های مفرح و شادی­آور مانند: یوگا، ایروبیک، راه­پیمایی و برنامه­های مشابه. براساس یافته­های این مقاله، فعالیت­های هوازی بیشترین تاثیر را بر روی شاخص­های سلامت زنان دارد. تاثیر برنامه ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذای را در مقایسه با رژیم غذایی، به تنهایی بر کاهش فشارخون موثرتر می­داند. بر این اساس تمرینات ترکیبی بر کاهش وزن و وضعیت قلبی– عروقی زنان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و فشارخون بالا موثر بوده است زیبا رحیمیان(1389). همچنین بین تمرینات هوازی و مقاومتی با کاهش قند خون پس از یک جلسه تمرین  رابطه معنی­دار وجود دارد علی رواسی (1390). و اگر تمرین­های استقامتی به­منظور افزایش توان هوازی به همراه برنامه­های کنترل وزن برای کاهش چربی بدن با هم اجرا شوند، اثر بهتری خواهند گائینی (1379).\r\n\r\nواژگان کلیدی:  فعالیت­های ورزشی، شاخص­های سلامت","content_html":"

تاثیر فعالیت­های ورزشی قدرتی و استقامتی بر سلامت زنان<\/p>\n\n

مژده حسین پور، علی بگلر <\/strong><\/p>\n\n

  1. مژده حسین پور، دانشجوی کارشناسی فیزیولوِی ورزشی، دانشگاه فرهنگیان، مرکز آموزش عالی شهید مطهری خوی<\/li>\n\t
  2. کارشناس ارشد فیزیولوِی ورزشی، دانشگاه محقق اردبیلیی<\/li>\n<\/ol>

    چکیده کوتاه<\/p>\n\n

          هدف از مقاله مروری حاضر، بررسی تاثیر فعالیت­های ورزشی هوازی و مقاومتی بر سلامت بانوان است. این مقاله به تبیین نقش ورزش و فعالیت­های جسمانی منظم در نائل شدن به شاخص­های سلامت بانوان با هدف ارتقاء سطح کیفیت زندگی در جامعه زنان، و جهت تشویق آنان برای انجام فعالیت­های ورزشی هدفمند و منظم برای نیل به شاخص­های سلامت می­پردازد. پژوهش ها نشان می دهد که سلامت جامعه زنان به دلایل مختلف، آسیب پذیرتر از مردان است و علاوه بر ویژگی های بیولوژیکی تحت تأثیر عوامل تعیین گر فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی قرار دارد. ارتقاء شاخص­های سلامت بانوان مستلزم توجه کردن به بعضی فاکتورهای آمادگی جسمانی (تندرستی) است. که در صورت تشویق بانوان به پرداختن به یکی از آن فعالیت­ها می­توان به شاخص­های سلامت نزدیک­تر شد. ازجمله: برنامه تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، تمرینات استقامتی، پرداختن به ورزش­های مفرح و شادی­آور مانند: یوگا، ایروبیک، راه­پیمایی و برنامه­های مشابه. براساس یافته­های این مقاله، فعالیت­های هوازی بیشترین تاثیر را بر روی شاخص­های سلامت زنان دارد. تاثیر برنامه ترکیبی تمرین هوازی و رژیم غذای را در مقایسه با رژیم غذایی، به تنهایی بر کاهش فشارخون موثرتر می­داند. بر این اساس تمرینات ترکیبی بر کاهش وزن و وضعیت قلبی– عروقی زنان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و فشارخون بالا موثر بوده است زیبا رحیمیان(1389). همچنین بین تمرینات هوازی و مقاومتی با کاهش قند خون پس از یک جلسه تمرین  رابطه معنی­دار وجود دارد علی رواسی (1390). و اگر تمرین­های استقامتی به­منظور افزایش توان هوازی به همراه برنامه­های کنترل وزن برای کاهش چربی بدن با هم اجرا شوند، اثر بهتری خواهند گائینی (1379).<\/p>\n\n

    واژگان کلیدی:  فعالیت­های ورزشی، شاخص­های سلامت<\/p>","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2017-05-20 12:48:23","content_date_event":"2017-05-20 12:48:23","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2017-05-20 12:51:46","content_date_register":"2017-05-20 12:51:46","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":154,"eid":0,"attach_title":"photo_2017-05-17_11-16-17","attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_150_84.webp","300":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_300_169.webp","400":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_400_225.webp","600":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_600_338.webp","900":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_900_506.webp","1200":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_1200_675.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":2547465596,"files":{"original":{"url":".\/file\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596.jpg","width":1280,"height":720,"size":0}}}],"images":[{"id":227527,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_150_84.webp","300":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_300_169.webp","400":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_400_225.webp","600":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_600_338.webp","900":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_900_506.webp","1200":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227527_2547465596_1200_675.webp"},"file_size":128493,"width":1280,"height":720,"show_title":1,"title":"photo_2017-05-17_11-16-17","priority":0},{"id":227528,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_150_131.webp","300":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_300_261.webp","400":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_400_348.webp","600":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_600_523.webp","900":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_900_784.webp","1200":".\/cache\/25\/attach\/201705\/227528_2030653972_1200_1045.webp"},"file_size":115547,"width":1240,"height":1080,"show_title":1,"title":"photo_2017-05-17_11-13-28","priority":1}]}]]